Sa aflam impreuna cum trebuie sa ne ingrijim ochii. Ochii sunt sensibili si fragili,de aceea necesita o ingrijire cu totul deosebita. Suntem din ce in ce mai ocupati si poate de cele mai multe ori nu acordam importanta unor aspecte ce ne afecteaza sanatatea ochilor.
6 greseli care afecteaza sanatatea ochilor nostri
1.Daca ne desfasuram activitatea intr-un spatiu mai putin luminat sau cu o lumina prea puternica ochii obosesc mai mult. In asemenea cazuri se recomanda ca atat vara cat si iarna sa protejam ochii cu ochelari de soare ce au protectie adecvata. Lumina prea puternica face ca ochii sa ,, se stranga”, ceea ce duce la aparitia ridurilor. La unele persoane, lumina puternica poate provoca o senzatie dureroasa a ochilor insotita de lacrimare excesiva. Citeste aici despre cele 10 greseli frecvente ce conduc la ridarea precoce a pielii.
2.Lucrul in conditii atmosferice mai aspre (vant, frig) sau in fum, praf conduce la inrosirea si iritarea ochilor. Se recomanda sa ne spalam ochii cu infuzie de musetel sau de albastrele pentru indepartarea impuritatilor.
3. Expunerea la soare in timpul vacantei la mare ne afecteaza sanatatea ochilor. Datorita nisipului, vantului, a soarelui puternic, a apei de mare ochii se pot irita. Se recomanda ca dupa expunerea la soare sa ne spalam ochii cu apa simpla sau cu infuzie de musetel sau albastrele. Citeste aici ce trebuie sa faci inainte sa te expui vara la soare.
4.Privitul pentru mai mult timp la televizor ne oboseste foarte tare ochii. Pentru a evita aceasta oboseala trebuie sa ne asezam mai departe de ecran, mai exact la o distanta care sa ne asigure o vizibilitate buna.
5.Frecatul ochilor cu mainile murdare nu poate sa ne aduca decat impuritati, corpuri straine, microbi ce conduc la iritarea lor.
6.Machiajul ochilor cand mergem la plaja ne provoaca iritatii, de aceea il lasam pentru seara. Citeste aici cum se realizeaza machiajul corector al ochilor.
Gimnastica ochilor
4 Exercitii de gimnastica recomandate ochilor obositi:
1. Ridicam privirea, apoi o coboram lent, capul ramanand in pozitie nemiscata. Se executa aceasta miscare de 10 ori.
2. Privim spre dreapta oblic, coboram pleoapele si continuam exercitiul privind spre dreapta. Se executa de 10 ori.
3. Miscarea circulara a globilor oculari, respectiv ducerea privirii in stanga iar apoi in dreapta. Se repeta de 10 ori.
4. Tinem privirea inainte, clipim repede timp de 30 de secunde, facem o pauzade 30 de secunde si repetam acelasi exercitiu de 4 0ri.
5. Ochii vor fi inchisi si acoperiti cu palmele astfel incat sa-i tinem in intuneric complet. Stam asa timp de 2 minute, incercand sa nu ne gandim la nimic( sa ne relaxam daca putem).
Trucuri si remedii pentru sanatatea ochilor
Pentru inlaturarea oboselii se vor aplica comprese alternative calde si reci (terminand cu cele reci) care vor avea un efect inviorator asupra ochilor. Dimineata, la trezire este bine sa-i tamponam cu apa rece care pe langa efectul inviorator mai intareste si muschii oculari. Nu trebuie sa ramanem niciodata un timp indelungat cu ochii fixati asupra lucrului, iar daca simtim ca suntem obositi se recomanda sa ridicam capul si privim spre un punct oarecare in departare.
Pleoape incercanate. Ca remediu in acest caz vom aplica zilnic comprese cu infuzie de tei, rozmarin sau albastrele preparate in felul urmator: 15 g flori le infuzam in jumatate de litru de apa fiarta timp de 15 minute.
Pentru atenuarea pungilor de sub ochi, se pot folosi compresele cu apa sarata (25 g sare la 500 ml apa) sau comprese reci si calde aplicate alternativ timp de 10 minute. Se mai recomanda comprese cu infuzie de flori de salvie preparata astfel: o lingurita de flori infuzate intr-o ceasca de apa fiarta.
Pentru cearcane datorate oboselii se folosesc: comprese cu esenta de ceai tare aplicate pe ochi timp de 20 de minute sau cataplasme cu piure de mere coapte la cuptor. Citeste aici ce trebuie sa faci pentru a elimina cearcanele.
In cazul ochilor iritati sunt indicate compresele cu ceai de albastrele si musetel (cu actiune antiiritanta) iar cele cu infuzie de ceai de patlagina si soc au efect calmant asupra ochilor.
Pentru inflamatia pleoapelor se recomanda aplicarea de comprese cu infuzie de rozmarin (dupa ce au fost macerate in apa de trandafir) sau cu suc de lamaie amestecat cu apa calduta. Se mai poate atenua inflamatia cu comprese de ceai de tei sau musetel timp de 15 minute.
