Dieta de slabit cu mere intervine in procesele de detoxifiere, vitaminizare si slabire, contribuind considerabil la pierderea kilogramelor in timpul curei de slabire.
De ce este importanta detoxifierea?
Detoxifiaza-ti corpul, pentru a-i imprima o noua vitalitate si pentru a-i regenera toate sistemele, astfel incat sa obtii un maxim de energie si de prospetime. Poti petrece sute de ore si sa cheltuiesti o gramada de bani, folosind tot felul de lotiuni, creme, tratamente pentru imbunatatirea aspectului pielii tale, pentru a conferi fermitate tesuturilor epiteliale si pentru a obtine un efect general de reintinerire. Dar nimic din toate acestea nu-ti va aduce aceleasi beneficii ca si aplicarea unor metode simple si naturale precum o curatire periodica interna. Citeste aici despre cat de importanta este detoxifierea ficatului cu remedii naturiste pentru organismul nostru.
Ce beneficii ne aduc curele de slabire si detoxifiere cu fructe?
Cura de detoxifiere si slabire cu fructe, este una din cele mai bune metode de curatire rapida a organismului. Fructele sunt usor laxative si constituie o excelenta ” matura ” pentru curatarea tractului intestinal si a colonului.
De asemenea, fructele sunt alimente cu specific alcalin, iar majoritatea rezidurilor depozitate care sunt responsabile de diverse afectiuni sau boli, sunt acide. In felul acesta, alcalinitatea fructelor ajuta la neutralizarea reziduurilor, astfel incat acestea sa nu fie daunatoare si sa poata fi eliminate rapid.
Fructele au un continut ridicat de potasiu, care intervine in procesele de eliminare a excesului de apa si a edemelor din tesuturi (celulita), sporind in felul acesta oxigenarea celulelor si crescand vitalitatea celulara. Afla aici mai multe trucuri despre eliminarea celulitei si cum se face masajul anticelulitic.
Reactii neplacute in timpul dietei de slabire si detoxifiere cu fructe
Datorita consumului exclusiv de alimente in stare cruda, este posibil sa resimti una sau mai multe reacti adverse. Nu trebuie sa te ingrijorezi, aceste reactii fac parte din procesul de detoxifiere, dar este foarte important sa stii ce se intampla cu organismul tau. Printre aceste reactii mai putin placute se afla durerea de cap, o sensibiliate sporita, oboseala si o stare de agitatie. Ele se datoreaza mobilizarii si eliminarii rapide a reziduurilor si a toxinelor depozitate in organism. Odihna va ramane remediul cel eficient impotriva acestor stari neplacute.
Daca doresti sa faci o cura drastica de detoxifiere si slabire de 3 zile, este bine ca in aceste zile sa te odihnesti mai mult si eventual sa-ti planifici acest lucru in concediu si sa nu-ti mai programezi alte activitati fizice obositoare. Organismul tau in aceste zile de detoxifiere are si asa destul de furca cu curatirea si reinoirea sa, deci nu mai are nevoie de alte eforturi suplimentare.
Calitatile medicinale ale marului
Marul este un fruct cu deosebite calitati si este un mare furnizor de energie, un aliment protector, un bun alcalinizant si un supliment alimentar ce ofera zaharuri pure. Viteza mare de ardere a fructozei ce intra in componenta sa , face din mar un aliment cu o mare valoare energetica.
Cura de suc de mere este foarte potrivita pentru a beneficia de efectele lui depurative asupra sangelui si a intregului organism, precum si de actiunea sa de detoxifiere generala.
Sucul de mere cat si fructul ca atare sunt o sursa de energie si de vitamine, continand calciu, magneziu, sulf, clor, sodiu, fier, fosfor, vitaminele B1, B2, B5,B6, A, E. Merele ajuta la intarirea ficatului si a sistemului digestiv, cat si la stimularea secretiilor organice.
Proprietatile sale depurative sunt mai pregnante daca este consumat pe stomacul gol, iar daca se consuma seara, inainte de culcare are efect laxativ, intervenind in reglarea tranzitului intestinal, datorita pectinei (fibrele continute de mar). Pectina impiedica proteinele din intestine sa ajunga in putrefactie. Afla de aici cat de importante sunt fibrele in reusita regimului de slabit.
Este un aliment ce prezinta calitati de hidratare, superioare strugurilor, datorita unei cantitati mari de apa, si anume 83 g de apa la 100 g de mar.
Consuma de preferinta mere Bio, deoarece coaja este foarte importanta pentru continutul bogat in fibre si vitamine. Citeste aici ce sunt alimentele Bio?
Cura de slabire cu mere-15 zile
In prima saptamana, mananca dimineata, pe stomacul gol 1-2 mere. Gata, esti la dieta doar cu mere.
La gustarea de la ora 10, mananca un mar.
Incepand din a doua saptamana, mananca la micul dejun numai mere iar la cina 2 mere sau un pahar mare cu suc de mere.
Monodieta cu mere-3 zile
Cel mai bine este sa nu incepi monodieta brusc, ci sa-ti pregatesti organismul pentru schimbarea implicata de adoptarea unui regim alimentar bazat numai pe cruditati (mere sau suc de mere). Pregatirea organismului pentru monodieta sa fie de 7 zile. Incepe in prima zi prin eliminarea tuturor alimentelor stimulatoare, cum ar fi ceaiul si cafeaua si a tuturor factorilor depresivi cum ar fi alcoolul. De asemenea, evita painea si cabohidratii rapizi, pastele fainoase, cerealele si alcatuieste-ti ultima masa a zilei dintr-o salata de fructe si legume. Dupa ce urmezi dieta cu mere verzi sau dieta cu mere, scortisoara si apa, vei vedea cum kilogramele in plus dispar rand pe rand.
In saptamana care precede cele trei zile de monodieta propriu-zisa, bea un pahar mare cu suc de mere prospete pe stomacul gol.
In monodieta de slabire cu mere, pe parcursul intregii zile se consuma doar mere si in felul acesta, sistemul digestiv are mai putin de lucru (este si cea mai usoara metoda de a scadea in greutate). Consumarea propriu-zisa a fructelor nu te va face sa te ingrasi. Vei constata ca trebuie sa mananci mai des decat de obicei pentru ca fructele sunt digerate repede si nu raman in stomac mai mult de o ora. Dieta cu mere si apa plata, dieta cu mere 7 zile, dieta cu mere si lamaie sunt considerate diete drastice de aceea nu uita sa te odihnesti cat mai mult si sa lasi alte activitati fizice pentru altadata.
In cele 3 zile de monodieta, mananca numai mere, repartizate in timpul zilei astfel:
-Pe stomacul gol: un pahar mare cu suc de mere.
-Micul dejun: 2 mere mestecate incet.
-Gustare: un mar.
-Pranzul: 2 mere si un pahar cu suc de mere.
-Gustare: 2 mere.
-Cina: 2 mere.
-Inainte de culcare: un pahar mare cu suc de mere.
In timpul acestei cure de 3 zile poti sa bei ceai de salvie, fara zahar (intre mesele in care mananci mere). Salvia are calitati tonice (indeosebi in ceea ce priveste digestia), regleaza tulburarile nervoase, antiseptic intestinal si hipoglicemiant. Citeste aici despre dieta de slabire si detoxifiere cu pepene galben.
Daca mai resimti senzatia de foame, poti mari cantitatea de mere, dar sa nu depasesti 2 kg pe zi.
Daca ai stomacul sensibil, poti inlocui marul crud cu mar copt sau compot de mere, fara zahar sau preparate piure, parfumate cu vanilie, cuisoare, menta (usurand in felul acesta digestia).
Dupa aceasta perioada de monodieta de slabire si detoxifiere, ai grija cand te reintorci la alimentatia obisnuita. Citeste aici ce trucuri trebuie sa aplici pentru a nu te ingrasa din nou dupa ce ai tinut cura de slabire.
