Cele trei cuvinte cheie ale primaverii sunt: slabire, detoxifiere si regenerare. Dieta de slabire si detoxifiere de primavara nu este numai un regim de slabit, ci face tranzitia de la abuzurile noastre alimentare generatoare de carente spre o alimentatie bogata in vitamine, mult mai hranitoare si care pregateste organismul pentru a infrunta caldura estivala.
Primavara scoate in evidenta starea de demineralizare, consecinta a unui regim alimentar caloric si cu putine fructe si vegetale proaspete. La inceput de primavara, majoritatea dintre noi ne confruntam cu o oboseala brusca si de neinteles, mai exact poate fi numita” o cadere”, ce poate fi depasita in mod placut prin practicarea unei cure de detoxifiere a organismului. Pe langa acesta stare de oboseala, la inceputul anotimpului de tranzitie spre cel cald, se instaleaza o stare de saturatie odata cu aparitia brusca a bronsitelor, sinuzitelor, inapetentei, fermentatiilor interstinale, fenomene ce traduc si o tentativa de eliminare naturala si o importanta incarcatura toxica. Citeste aici si cum se face cura de detoxifiere si slabire cu ceaiuri din plante medicinale.
De ce este importanta detoxifierea primavara?
3 Motive pentru care trebuie sa faci cura de slabire si detoxifiere de primavara
1 Regimul de slabit si detoxifiere la inceput de primavara permite restabilirea functiilor de eliminare prin stimularea organelor de digestie, ceea ce ne asigura o mai buna asimilare a nutrientilor atat de importanti pentru un organism sanatos.
2 Un alt motiv pentru care trebuie sa facem acesta dieta de slabire si detoxifiere este faptul ca primavara are loc regenerarea prin reconstituirea rezervelor minerale si vitaminice pentru invingerea demineralizarii care ne afecteaza intr-o masura foarte mare echilibrul nostru de zi cu zi.
3 Aceste cure de slabire si detoxifiere de primavara sunt adevarate balsamuri vindecatoare, doarece pregatesc organismul pentru apropierea anotimpului calduros, avand in acelasi timp un rol de preventie in ceea ce priveste sistemul circulator.
Intr-o concluzie, profita de venirea primaverii pentru a elimina toate toxinele acumulate in anotimpul ce tocmai a trecut, apeland la o cura de slabire, detoxifiere si regenerare.
In ce perioada a primaverii este bine sa urmam un regim de slabit si detoxifiere?
Perioada ideala pentru detoxifiere si slabire este in preajma echinoctiului de primavara, adica intre 15-30 martie si de preferabil intr-o perioada in care esti mai putin aglomerat, un weekend prelungit mai ale s in primele trei zile ale regimului de detoxifiere si slabire, cand te acomodezi cu strictetea dietei alimentare.
Numarul de zile ale acestui regim de slabit este de 6 zile si renuntam la carne si alimente procesate in favoarea legumelor si a fructelor prospete. Este un regim de slabire si detoxifiere ideal vegetarienilor, veganilor si iubitorilor de fructe si legume. Citeste aici despre regimul de slabit si detoxifiere cu mere.
Detoxifierea si slabirea
In primele trei zile de dieta de slabit si detoxifiere mananci doar fructe acide sau semiacide de primavara si legume verzi si salate de primavara, crude, fierte si sub forma de suc. Citeste aici despre detoxifiere si slabire cu sucuri verzi.
Pe stomacul gol
Un pahar mare de suc de portocale (sau lamai, grepfruit, capsuni). In prima zi alegi un fruct, iar a doua si a treia zi alegi alte fructe, adauga 1/3 apa minerala, fara zahar si bea cu inghitituri mici.
Micul dejun
Ideal ar fi sa consumi acelasi fruct pe care l-ai ales pentru sucul baut pe nemancate. Alege 2 portocale sau un grepfruit sau 2 mere sau 250 g de capsuni Bio daca se poate. Citeste aici ce este alimentul Bio si cum il recunosti in magazin.
Gustare
Un pahar mare de suc dintr-un fruct de primavara, altul decat cel ales de dimineata.
Pranzul
1/3 legume de primavara crude.
2/3 legume de primavara fierte in aburi, la temperatura scazuta.
Gustare
Un pahar mare de suc dintr-un fruct semi-acid de primavara ( nu citrice).
Cina
1/3 legume de primavara crude
2/3 legume de primavara fierte in aburi, la temperatura scazuta, cu mirodenii.
In timpul cat consumi sucul de fructe si legume, bea un ceai de pir, cate 1 litru pe zi, fara zahar deoarece este un puternic detoxifiant prin proprietatile diuretice si depurative, foarte importante in combaterea celulitei. Citeste aici si despre alte remedii naturiste ce combat cu succes celulita.
Epurarea
Organismul a trecut prin prima faza de detoxifiere timp de 3 zile si acum continua alte 3 zile cu o cura de epurare, mai restrictiva decat primele 3 zile, pentru a permite o mai buna eliminare. In urmatoarele zile trebuie sa va odihniti mai mult.
La trezire
Un bol mare de infuzie calduta de vita de vie, papadie si urzica, fara zahar, pentru virtutile lor diuretice, purgative, digestive. Papadia este coleretica, depurativa, stomahica si tonica, vita de vie are rol depurativ, antianemic, diuretic, laxativ usor, tonic si vasoconstrictor iar urzica este antianemica si depurativa.
Micul dejun
Un pahar mare de suc din fructe acide de primavara (orice citric), la care se adauga 1/3 apa minerala, fara zahar.
Dimineata
Un pahar mare de suc din fructe semiacide de primavara (orice fruct in afara de citrice), la care se adauga 1/3 apa minerala, fara zahar.
Pranzul
Un pahar mare de suc proaspat de legume verzi de primavara: morcovi, sparanghel, ridiche neagra, telina. Urmatoarea zi sa faci suc din alte 2-3 legume diferite de ziua anterioara. Sucul se dilueaza cu 1/3 apa minerala.
Gustarea
Un pahar mare de suc dintr-un fruct semiacid (fara citrice)
Cina
La fel ca la pranz dar sucul se face din alte 3 legume.
Foarte importanta este respectarea orelor cand trebuie servite sucurile si nu trebuie sa omitem nicio masa sau sa le amestecam intre ele pentru ca s-ar putea produce fermentari neplacute.
Citeste aici cum sa combini corect alimentele pentru o digestie usoara.
In acesta perioada de epurare ( 3 zile) bea zilnic acelasi ceai ca in primele trei zile. Cantitatea de lichide in timpul zilei trebuie sa fie de 2-2,5 litri. Reluarea alimentatiei obisnuite se va face treptat.
Gasesti aici cum sa nu te ingrasi dupa ce ai tinut cura de slabire si detoxifiere de primavara.
De retinut! Dieta de slabire si detoxifiere nu trebuie sa dureze niciodata mai mult de 6 zile, deoarece daca o prelungim incepem sa avem probleme cu nivelul calciului si a altor minerale si nu cred ca ne dorim acest lucru. 6 zile de detoxifiere si slabire sunt suficiente pentru organism, dupa care reluam alimentatia normala, dar nu brusc ci treptat. La inceput lacatele mai slabe in grasime, uleiurile vegetale, apoi cerealele integrale si ultimele introduse sa fie preparatele cu carne slaba ( peste, pui, vita).
Persoanele care au un regim hipocaloric mult timp sunt expuse la riscuri precum pierderea masei musculare, pentru ca slabirea este un proces foarte complex, in care sunt angrenate majoritatea organelor interne, diversi nutrienti, hormoni si factori precum dieta sau efortul fizic.
Nu uitati! Sa revenim si la exercitiile fizice care cresc masa musculara si stimuleaza arderile atat de importante in procesul de slabire. In cele 6 zile de detoxifiere putem sa facem pauza de la sport pentru a nu ne epuiza prea mult, dar dupa ce am finalizat detoxifierea, este timpul sa reluam exercitiile fizice preferate.Atunci cand facem miscare masa musculara creste iar stratul de grasime scade considerabil. Cititi aici cum puteti sa aveti un abdomen plat in numai 10 minute pe zi
