Pentru pofticosii de pepene galben, aceasta dieta de slabit care ne ajuta sa scapam rapid de kilogramele in plus, trebuie sa fie o placere si nicidecum o ”pedeapsa”. Cum si eu ma numar printre acesti pofticiosi de pepene galben trebuie sa va spun ca abia astept sa incep acest regim de slabit plin de parfum chiar de la primele randuri.
Deci, va propun un regim plin de savoare si parfum (mai rar ce-i drept pentru un regim de slabit). De obicei ne sunt prezentate meniuri si alimente care in proportie de 70 % nu sunt pe gustul nostru, dar ce nu facem noi pentru o silueta supla si de invidiat?
Pepenele galben chiar daca are o valoare nutritiva scazuta, din cauza slabei densitati a componentelor sale, ramane totusi un foarte bun epurator si regenerator al tesuturilor. Este fructul anotimpului cald, iar dieta de slabit cu pepene galben este foarte indicata cand temperaturile de afara sunt foarte ridicate.
Miezul pepenelui galben contine glucide, vitamine precum A, B, C, minerale ca potasiu, calciu, aluminiu, mangan, zinc, magneziu, cupru, fier.
Inainte de a ne apuca de acest regim de slabit, trebuie sa stim ca pepenele galben, precum si ruda sa pepenele verde se consuma singur la masa, deoarece in combinatie cu alte alimente poate produce tulburari digestive destul de deranjante pentru organismul nostru, cum ar fi arsuri la stomac, colita, diareee, arsuri esofagiene, crampe abdominale. Citeste aici cum sa combini alimentele pentru a avea o digestie usoara.
Cura de slabire cu pepene galben are si o contraindicatie majora: este interzisa diabeticilor, datorita zaharurilor pe care le contine. La fel este de evitat pentru persoanele care sufera de colita, enterite sau dispepticilor.
De retinut! Semintele de pepene galben, dovleac si castravete, fac parte din cele patru mari categorii de seminte reci si sevesc la prepararea unor emulsii de indulcire, pectorale si calmante.
Daca v-ati hotarat sa tineti acest regim de slabire si detoxifiere o sa va mai spun un mic truc pentru noi, femeile si anume cum sa fim suple si frumoase. Trucul despre frumusete este ca putem sa folosim o parte din miez si seminte (bogate in acizii oleic si linoleic) pentru a ne face o masca de fata puternic antiinflamatoare care catifeleaza pielea uscata. Citeste aici despre alte masti de fata din legume si fructe pe care le facem singure acasa.
Cura de slabire si detoxifiere pentru 6 zile
Regimul de slabire propriu-zis nu incepe brusc, organismul ar intra intr-o stare de soc, daca de la o alimentatie bogata si calorica trecem dintr-o data la una drastica. In primele trei zile vom tine o dieta cu legume si fructe, usor restrictiva dar nu drastica, pentru ca organismul nostru sa se obisnuiasca cu strictetea monodietei ce va urma. Trecerea se face treptat si pentru a ne obisnui putin sistemul digestiv cu legumele si fructele, care se digera mai greu.
Sa nu uitam sa ne odihnim mai mult in acesta perioada de 6 zile, iar efortul fizic il mai amanam putin pentru a nu fi epuizati si obositi.
Este o dieta de slabire si detoxifiere cu fructe, legume si ceaiuri detoxifiante. Dieta de slabit cu pepene galben ne propune o alimentatie sanatoasa, usor restrictiva si pe gustul unora dintre noi. Iubitorii de lacatate si carne, timp de 6 zile trebuie sa ia o pauza de la aceste alimente si in felul acesta vor avea corpul suplu si detoxifiat mult visat. Citeste aici despre dieta de slabit cu mere ce detoxifiaza si vitaminizeaza organismul nostru.
Meniul pentru primele 3 zile
Micul dejun
Piersici albe, galbene in orice cantitate.
Gustare
Jumatate de pepene sau unul mai mic.
Pranzul
1/3 cruditati.
2/3 legume fierte (dovlecei, rosii, vinete, ceapa, fasole verde).
Gustarea
Jumatate de pepene sau unul mai mic.
Cina
Legume fierte in aburi, la temperatura scazuta.
In aceste zile se beau infuzii din plante medicinale: coada calului, cretusca, levantica, cimbrisor (cel putin 3 cani pe zi, fara zahar). Citeste aici despre remediile naturiste ce ajuta digestia.
Meniu pentru urmatoarele 3 zile
Se consuma numai pepene galben sub forma de suc, crud, marmelada sau compot fara zahar.
Pe stomacul gol
Un pahar mare de suc natural de pepene galben.
Micul dejun
Un pepene mare foarte copt sau doi mai mici, pe care sa-l mesteci bine inainte de a inghiti.
Gustare
Un pepene mare sau doi mai mici.
Gustare
Marmelada de pepene cu vanilie.
Cina
Marmelada cu pepene galben.
In aceste 3 zile in loc de apa trebuie sa bem infuzii de plante medicinale: anason, chimen, marar si anason stelat (o lingurita din amestecul de plante se infuzeaza la 1 litru de apa fiarta).
Monodieta cu pepene galben are si efecte adverse: in cazul declansarii unei diaree brutale, se reduce dieta la 2 zile in loc de 3 zile si daca dorim se mai poate relua intregul regim de detoxifiere abia dupa 10 zile, timp in care asteptam sa se refaca flora intestinala atat de benefica sanatatii noastre.
De retinut! Nu depasi cantiatea de pepene galben indicata in meniu si un litru de infuzie de plante pe zi.
Reteta marmelada de pepene galben
Se ia un pepene mare ( 1kg), se curata de seminte, se taie in bucati mici si se pune la fiert in aburi, la temperatura scazuta timp de trei minute si nu mai mult deoarece miezul incepe sa se descompuna. Aranjeaza bucatile pe o farfurie si presara pe ele vanilie praf sau lichida. Se consuma calda. Nu se mai pastreaza pentru a doua zi.
Cum revenim la alimentatia normala?
Dupa cele 6 zile de regim de detoxifiere si slabire nu o sa revenim brusc la dieta obisnuita, ci treptat introducem din alimente: salatele cu uleiuri vegetale, lactatele degresate sau slabe, cerealele integrale si ultimele vor fi produsele pe baza de carne (peste, pui). Incercam apoi sa ne facem din noua dieta un regim alimentar sanatos de viata, fara alimente procesate, dulciuri, sucuri indulcite, grasimi si in felul acesta kilogramele pierdute nu se vor mai intoarce pe silueta noastra. Citeste aici ce trebuie sa faci pentru a nu te ingrasa la loc dupa ce ai tinut cura de slabire cu pepene galben.
Nu uitati de sport, fara care, din pacate, nu ne putem mentine la greutatea dorita pentru prea mult timp. Citeste aici despre exercitiile fizice care te ajuta in reusita regimului de slabit.
