Home / Fitness / Ingrijirea pielii gatului- trucuri de intinerire, make-up si de tonifierea musculaturii

Ingrijirea pielii gatului- trucuri de intinerire, make-up si de tonifierea musculaturii

O fata ingrijita, de cele mai multe ori, nu tradeaza varsta, un gat neingrijit constituie un indiciu, deoarece anii isi pun amprenta mai intai asupra gatului si a mainilor. Uneori, zbarcituri ale pielii gatului putem observa si la persoanele mai tinere. Deci, cauzele sunt multiple: de la lipsa ingrijirii sau ingrijirea incorecta, expunerea prelungita la soare si fara  protectie solara care accelereaza procesele de imbatranire, lipsa exercitiilor de gimnastica si pozitia incorecta a corpului in timpul lucrului la birou sau in timpul somnului.

Cum sa ingrijim pielea gatului?

Pentru curatirea pielii gatului vom folosi apa si sapunul sau gelul de dus cum procedam de altfel la fiecare dus. Temperatura apei trebuie sa fie potrivita, deoarece daca este prea fierbinte moleseste tesuturile si degreseaza pielea, care in majoritatea cazurilor este uscata.

Daca avem tenul uscat atunci si pielea gatului va fi la fel. Vom renunta la apa si sapun in favoarea lotiunii demachiante care va impiedica uscaciunea exagerata. Lotiunile tonice cu alcool nu se vor aplica pe gat pentru ca ar creste gradul de uscaciune al pielii.

Cum se face masajul gatului?

Directia in care se face masajul gatului trebuie sa fie invers decat cel al fetei, adica de sus in jos. Masajul incepe cu usoare miscari orizontale, realizate cu ambele maini, apoi cuprinzand gatul intre degetul mare si celelalte degete incepem masajul mai intens dinspre barbie spre decolteu. In zona glandei tiroide nu se va face masaj. In incheiere, vom executa ciupituri de-a lungul cutelor, prinzand pielea intre degetul aratator si degetul mare.

Sa nu uitati sa masati si ceafa, unde grasimea se acumuleaza formand o mica pernita. Aici miscarile de masaj trebuie sa fie lente si progresive, iar cu timpul aceast surplus de grasime va dispare.

Unele persoane prezinta asa-numitele” solnite”, scobituri mai mult sau mai putin adanci intre clavicula si umar. In aceste situatii masajul este primordial.

Masajul se poate realiza folosind lotiuni de corp nutritive. Se recomanda ca dusul sa-l facem putin mai rece, deoarece intervine in activarea circulatiei sangvine. Deschide aici si vezi cum se realizeaza masajul corpului.

Machiajul gatului

Unele femei neglijeaza gatul si aplica doar fond de ten putin mai jos de maxilar, ceea ce urateste gatul si ii da un aspect neingrijit. Daca folosim fondul de ten, se va machia gatul precum fata. Dupa fondul de ten aplicam pudra de fata, apoi putem pulveriza putin spray cu apa termala pentru fixarea machiajului, iar surplusul de apa va fi stearsa cu servetel de hartie. Deschide aici si vezi cum se realizeaza machiajul perfect.

Remedii naturale pentru hidratara pielii gatului

Compresele cu decoct de nalba urmate de masaj si aplicarea unei creme hidratante trebuie sa intre in rutina noastra zilnica de ingrijre a pielii gatului cand este deshidratata. Cremele pe baza de laptisor de matca, lecitina, vitamine extract de placenta combat imbatranirea si dau vigoare pielii gatului.

O data pe saptamana vom aplica o masca pe baza de galbenus de ou si vom evita pe cat se poate mastile astringente. Citeste aici ce trebuie sa faci pentru a impiedica deshidratarea pielii.

5 Exercitii pentru tonifierea musculaturii gatului

-Din pozitia culcat pe spate, cu bratele alungite de-a lungul corpului, aduce-ti  barbia spre piept si rotiti capul spre ambele sensuri.

-Ridicati capul in aer, mentinand barbia cat mai sus posibil si fara sa o coborati intorceti capul de la stanga la dreapta, astfel incat sa puteti vedea mijocul spatelui.

-In pozitia culcat pe burta, cu mainile impreunate la ceafa, cu coatele inapoi si fruntea sprijinita pe podea, executati extensia capului si a corpului inapoi, dupa care reveniti la pozitia initiala, Se recomanda 15 repetari.

-In pozitia” pe patru labe” , faceti rotiri energice ale capului, de jos in sus, apoi spre dreapta, spate, stanga.  Repetati toate aceste miscari ale capului de 10 ori.

-Ridicati capul in aer, mentinand barbia cat mai sus posibil si fara sa o coborati intoarceti capul de la stanga la dreapta, astfel incat sa puteti vedea mijlocul spatelui.

Citeste aici despre exercitii pentru tonifierea picioarelor.

De retinut!

Trebuie sa avem o pozitie corecta a capului. privirea trebuie sa fie in sus pentru a evita formarea barbiei duble si a ridurilor. Pentru a ne obisnui cu aceasta pozitie, vom incepe prin a merge prin casa cu o carte pe cap, fara a inalta barbia si umerii. Cu multe repetari, acest exercitiu va ajuta la intarirea muschilor gatului si a pieptului.

In timpul noptii se va dormi fara perna si in felul acesta capul cade pe spate, iar muschii obrazului care il sustin se odihnesc.

Pozitia in timpul lucrului la birou (la calculator) este foarte importanta. Nu se va lucra stand pe un scaun prea inalt in raport cu biroul.

Dusul se va incheia cu apa mai rece pe gat si decolteu. Apa rece sau cubuletele de gheata invelite intr-o compresa se folosesc pentru tapotarea gatului, tonificand musculatura.

Citeste aici despre exercitiile de Pilates, ideale pentru o postura frumoasa a corpului.

 

About Camelia

Check Also

Cum sa ai sani fermi si frumosi indiferent de varsta- exercitii pentru tonifierea muschilor pectorali

Un decolteu frumos si sani perfecti- visul fiecarei femei Sanii, simbol al feminitatii, au fost …